6 Βουδιστικές συμβουλές για μια ζωή χωρίς βάσανα

 Μάλλον δεν υπήρξε ποτέ άνθρωπος που να μην πόνεσε ποτέ. Ο πόνος και οι δυσκολίες είναι κομμάτι της ζωής. Δε χρειάζεται, όμως, να γίνονται βάσανα. Παρακάτω έξι συμβουλές της βουδιστικής φιλοσοφίας για να δεις τη ζωή αλλιώς.

1. Να είσαι παρών στο παρόν

Εκτός του ότι σε κάνει πολύ πιο αποτελεσματικό σε ό,τι και να αναλάβεις, το να είσαι παρών σε αυτό που γίνεται γύρω σου είναι συνταγή εσωτερικής ανάπτυξης. Να μην κολλάς στο παρελθόν, να μην ταξιδεύεις άσκοπα στο μέλλον. Εστίασε σε αυτό που συμβαίνει τώρα.

2. Νοιάσου για τους άλλους

Ο Βούδας, αντίθετα με την κοινή αντίληψη, δεν ήθελε να είμαστε αποκομμένοι από τον κόσμο. Δε δίδαξε την αποχαύνωση σε ένα σύννεφο μυστικισμού. Αντίθετα, ίδρυσε πολλά κοινόβια όσο ζούσε. Ήταν διαρκώς σε επαφή με τους τοπικούς άρχοντες. Ήξερε σε ποιούς απευθυνόταν και προσάρμοζε τη διδασκαλία του κατάλληλα. Το να είσαι παρών σημαίνει να νοιάζεσαι για τις ανάγκες αυτών που είναι δίπλα σου. 

3. Υποφέρεις γιατί επιθυμείς

Τα βάσανα έρχονται όταν λειτουργείς ενάντια στη φύση. Όταν δεν είσαι στο παρόν, αλλά ζεις σε έναν κόσμο από επιθυμίες που δεν αφορούν το εδώ και το τώρα. Όταν επιθυμείς, δεν είσαι εσύ. Είσαι ένας άλλος που έχει αυτά που επιθυμείς. Όταν επιστρέφεις στον εαυτό σου πονάς από την απώλεια. Πονάς πιο πολύ από το να μην το σκέφτηκες ποτέ. 

4. Να είσαι παρών και στα δύσκολα

Σε μια δύσκολη κατάσταση, σε μια κρίση, λες «Μακάρι να γίνουν όλα πάλι φυσιολογικά». Αλλά, φυσιολογικό είναι κάτι που ακολουθεί τη φύση. Μπορεί να μη μας αρέσει, αλλά και ο πόνος είναι κομμάτι της. Ο Βούδας μας καλεί να τον αποδεχτούμε.

5. Ο νους σου κάνει τον πόνο αφόρητο

Κάποιοι είναι χαρούμενοι μέσα στον κίνδυνο και τις στερήσεις. Άλλοι έχουν τα πάντα και πάλι παραπονιούνται. Δεν είναι ότι δεν έχουν αξία οι εξωτερικές περιστάσεις. Αλλά ο νους σου, όχι οι περιστάσεις θα σου καθορίσουν την ποιότητα στη ζωή σου. Ο νους είναι εργαλείο που εκπαιδεύεται ανάλογα με το πού τον κατευθύνεις. 

6. Ορθή δράση, όχι αντίδραση

Η ζωή μας φέρνει αντιμέτωπους με δύσκολες καταστάσεις. Σε αυτές, συνήθως αντιδρούμε ενστικτωδώς. Σαν αντανακλαστικά. Με χτύπησαν; Θα χτυπήσω, θα αδικήσω, θα κρατήσω μούτρα, θα το θυμάμαι. Με παίνεψαν; Θα παινέψω, θα το ανταποδώσω, θα το κάνω φιλία, κι αυτό θα το θυμάμαι. Ο Βούδας, ενάντια στην αντίδραση προτείνει την Ορθή Δράση και τις τέσσερις ευγενείς αλήθειες.  (Πηγή: bigthink, Μετάφραση-Απόδοση:  philosophyreturns.gr)

by Vasil_Lask

Ghosting: Όταν μια σχέση διακόπτεται απότομα. Τι πρέπει να κάνεις και τι πρέπει να ξέρεις…

 Οι αιτίες είναι διαφορετικές και σχεδόν ίδιες ανάλογα την ηλικία. Μερικές φορές έχουμε την αίσθηση ότι οι άνθρωποι μεγαλώνουν  και μαθαίνουν, αυτό δυστηχώς δεν ισχύει. Πιθανή αιτία για ηλικίες 15 μέχρι 21 , σε αυτήν την ηλικία ουσιαστικά τα αγόρια και τα κορίτσια θα βιώσουν την πρώτη τους σεξουαλίκη εμπειρία, μπορεί και πιο αργά , ανάλογα τον χαρακτήρα τους και την προσωπικότητα τους, οπότε υπάρχει ο φόβος της απόρριψης απο το αγόρι τους ή το κορίτσι τους, δηλαδή τα κορίτσια μπορεί να φοβούνται ότι το σώμα τους δεν θα είναι ελκυστικό προς στον συντροφό τους όπως και τα αγόρια το ίδιο, μπορεί να είναι κάτι φυσιολογικό ,κάτι παραπανήσια κιλά, λίγη κυτταρίτιδα, που είναι εντελώς φυσιολογικό να έχουν όλοι. Ο φόβος προκαλείται απο την τηλεόραση και το ίντερνετ που βλέπουν τα τέλεια σώματα και μετά φοβούνται ότι θα απογοητεύσουν το ταίρι τους,  για αυτό αρχίζει το ghosting .Δεν απαντάνε στα  τηλέφωνα ,στα μηνύματα κτλ. Επίσης υπάρχει και η πιθανότητα μίας άσχημης ερωτικής εμπειρίας είτε του αγοριού είτε του κοριτσιού, και όταν πάει να έρθει η ώρα της ολοκλήρωσης, να υπάρχει φόβος, πολύ  λογικό, για αυτό πρέπει να υπάρχει επικοινωνία και να λέει ο ένας στον άλλο τους φόβους και τα προβλήματα του, η έλλειψη επικοινωνίας οδηγεί στον χωρισμό, λογικά κάποιος θα πληγωθεί χωρίς λόγο.

 Σε μεγαλύτερες ηλικίες 23-33  υπάρχουν  είδη  αρκετά τράβματα, που έχουν βιώσει είτε το αγόρι είτε το κορίτσι, οπότε εκεί εάν ολοκληρωθεί η σχέση και εξαφανιστεί είτε το αγόρι είτε το κορίτσι , σημαίνει ότι ερωτική εμπειρία δεν ήταν  αυτή που φανταζόταν, είτε το αγόρι είτε το κορίτσι. Πιθανές αιτίες είναι , ότι ο καθένας έχει διαφορετικές προσδοκίες για το σώμα του άλλου ή η συμμετοχή και η ενέργεια να μην ηταν αυτή που ήθελε, είτε το αγόρι είτε το κορίτσι. Πρέπει να πούμε ότι κάποιος ή κάποια μπορεί να είναι πραγματικά ερωτευμένος/η  και εφόσον γίνει η ερωτική επαφή να του εξαφανιστεί το συναίσθημα ,και ότι έκανε λάθος, σπάνιο βέβαια. Βέβαια έαν κάποιος ασχοληθεί λίγο με τις Ερωτογενείς Ζώνες των γυναικών και διαβάσει λίγο, είναι δύσκολο να απογοητευσει μία κοπέλα  ,όπως το ίδιο ισχύει με τις γυναίκες,  δηλαδή έαν  ασχοληθούν λίγο με τις Ερωτογενείς Ζώνες των ανδρών, είναι δύσκολο να απογοητεύσεις έναν άντρα . Άλλες πιθανές άλλες αιτίες , μπορεί να υπάρχει μία παρεξήγηση, δηλαδή να πείτε κάτι για πλάκα, είτε το αγόρι είτε το κορίτσι, όπως για παράδειγμα εγώ μπορώ να έχω μοντέλα και ο άλλος ή η αλλή να το πάρει σοβαρά, γενικά πρέπει να προσέχετε τι λέτε στην αρχή μέχρι να γνωριστείτε. Η γνωριμία θέλει χρόνο , μέχρι να  μάθετε πότε μιλάει κάποιος σοβαρά ή οχι, επικοινωνία . Το μεγαλύτερο πρόβλημα και τα περισσότερα ψυχολογικά  προβλήματα συμβαίνουν επειδή οι άνθρωποι δεν ακούν, και θέλουν να πουν τα δικά τους, πρέπει να υπάρχει μία κατανόηση κι μία παύση. Ζούμε σε μία κοινωνία που προωθεί τις  ναρκιστικές προσωπικότητες  που είναι γοητευτικές αλλά δεν είναι υγιής. Το μυστικό για να μην ξαναβιώσετε ghosting  είτε απο φίλους σας, είτε απο κάποια κοπέλα είτε κάποιο αγόρι, να βάλετε όρια, εάν δεν κρατάνε τα όρια, δηλαδή αργεί να απαντήσει, δεν λέω μία δυο φορές γιατί αυτό μπορεί να συμβεί σε όλους, αλλά να στέλνεις τρίτη και να απαντάει μετά απο δυο μέρες , σημαίνει ότι δεν υπάρχει είτε φιλία είτε σχέση. Βάλτε όρια, ξέρω πονάει να αφαιρείτε ανθρώπους  απο την ζωή σας, αλλά  η ζωή  συνεχίζεται, εάν δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε μην χάνετε χρόνο απο την ζωή σας, γιατί θα είναι σαν να μιλάτε στον τοίχο, η επικοινωνία είναι το παν είτε η λεκτική είτε η μη λεκτική  . ΑΣΧΟΛΗΘΕΊΤΕ ΜΕ ΚΆΠΟΙΟ ΆΘΛΗΜΑ, ΓΊΟΓΚΑ , ΠΟΛΕΜΙΚΉ ΤΕΧΝΗ, ΧΟΡΌ  Ή ΑΠΛΏΣ ΓΥΜΝΑΣΤΉΡΙΟ . Εάν είστε εσωστεφής, σας καταλαβαίνω, δεν θέλετε να βλέπετε άνθρωπο γιατί σας κουράζουν,  όπως  και εμένα, αλλά διαβάστε μερικά βιβλία, ώστε να φαίνεστε εξωστρεφείς, οι άνθρωποι  θα συνεχίσουν να σας απογοητέυουν, αλλά  υπάρχουν και υπέροχοι άνθρωποι εκεί έξω, λίγοι αλλά έτσι είναι η ζωή.

Βέβαια αυτή είναι μια άποψη και μπορεί όλα αυτά να αποδειχθούν σωστά ή λάθος στο μέλλον, αλλά μην ξεχνάτε, να χρησιμοποιείται την κριτική σας σκέψη. 

 Β.Λ

by Vasil_Lask

Μικροεκφράσεις προσώπου για να καταλάβουμε τα συναίσθηματα

 Κυρίως οι άντρες έχουν αυτό το πρόβλημα, δηλαδή δεν καταλαβαίνουν τα συναίσθηματα, οι γυναίκες , είναι σαν να γεννιούνται με το χάρισμα , δηλαδή καταλαβαίνουν καλύτερα τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων . Λογικά αυτό το άρθρο είναι για άντρες ,γιατί οι γυναίκες καταλαβαίνουν στατιστικά τους άλλους ανθρώπους χωρίς ιδιαίτερο κόπο, έχουν εν-συναίσθηση,  οι άντρες όχι όλοι έχουν επίσης   εν-συναίσθηση,  αλλά  δυσκολεύονται να το χρησιμοποιήσουν με τις γυναίκες, για παράδειγμα υπάρχουν κοπέλες που σε βρίζουν, σε αποδοκιμάζουν και σε προσβάλλουν όταν γουστάρουν κάποιον ή το παίζουν αδιάφορες, αυτές όμως   σε βρίζουν ή το παίζουν αδιάφορες επειδή σε γουστάρουν και δεν το καταλαβαίνεις, παράλογο και παιδιάστικο , ο άντρας επειδή είναι λογικό όν, λέει, μάλλον κάνω λάθος ότι αισθάνομαι ότι με γουστάρει, λογικά δεν με γουστάρει . Οπότε εάν σας αρέσει κάποια ή κάποιος και αμφιβάλλεται εάν σας γουστάρει ή όχι, απλά κοιτάξτε στα μάτια, εάν η κόρη του ματιού είναι διεσταλμένη όταν σας κοιτάει, σημαίνει ότι σας γουστάρει ή σας συμπαθεί, επίσης εάν χαζογελάει, όταν σας βλέπει, είναι θετικό σημάδι, πρέπει όμως να πάρετε και το ενδεχόμενο ότι μπορεί να έχει αγόρι, μπορεί όλα αυτά να δείχνουν ότι σας γουστάρει, αλλά η ηθική της να λέει όχι, ή το αγόρι της να είναι καλύτερος απο εσας. Καλύτερα ρωτήστε εάν αμφιβάλλετε ,το πολύ πολύ να φάτε μία χυλόπιτα..... και η ζωή συνεχίζεται.

'Οταν κάποιος κοιτάει δεξιά λέει ψέματα και  όταν κοιτάζει αριστερά λέει αλήθεια, βέβαια καλό είναι να κάνετε ένα τεστ, με ερωτήσεις ,γιατί πάντα υπάρχουν  εξαιρέσεις . Επίσης όταν κάποιος ανοιγοκλείνει τα βλέφαρα σχετικά γρήγορα , λογικά λέει ψέματα. 

1) Λυπημένη 

ις 

2)Αηδιασμένη

2.1 Θυμωμένη , Ενοχλημένη 

 3)Λυπημένη 

4)Ευχαριστημένη 

5)Ελεγχόμενος θυμός, ενόχλημένη

 

6)Ελεγχόμενος φόβος ,όχι αηδία

7)Αηδία ,στην μύτη φαίνεται αυτό το συναίσθημα ,πάει προς τα πάνω, όταν είναι λίγο πιο κάτω η μύτη είναι  ειρωνεία και το σαγόνι πιο ψηλά

8)Αναστατωμένη, μίζερη, μπερδεμένη, 

9)Κρυφός θυμος 

Ελεγχόμενος θυμός

'Εκπληξη 

Τράβηξε την προσοχή

ΕΛΕΓΧΌΜΕΝΟΣ ΘΥΜΌΣ  ΚΑΙ ΕΝΌΧΛΗΣΗ 

                                      ΕΛΕΓΧΌΜΕΝΟΣ ΘΥΜΌΣ  ΚΑΙ                                                        ΕΝΌΧΛΗΣΗ,ΔΥΣΚΟΛΊΑ                                                                     ΣΥΓΚΈΝΤΡΩΣΗΣ

ΑΝΥΣΊΧΊΑ ,ΕΛΕΓΧΌΜΕΝΟΣ ΦΌΒΟΣ 

ΠΕΡΙΦΡΌΝΗΣΗ 

ΑΥΤΑΡ'ΕΣΚΕΙΑ  ΠΕΡΙΦΡΌΝΗΣΗ

Υπάρχουν πολλά βίντεο στο youtube ,στα αγγλικά  που μιλάνε για μικροεκφράσεις του προσώπου και τι άνθρωπος είναι κάποιος, με βάση τα χαρακτηριστικά του προσώπου του. Το καλό είναι ότι θα είναι πολύ δύσκολο να σας εξαπατήσουν ή να σας πουν ψέματα, το κακό είναι ότι η αλήθεια συνήθως δεν μας αρέσει....

Εάν ασχοληθείτε πολύ μπορεί  να γίνεται σαν τον  Mel Gibson στην ταινία What Women Want (2000)...πλάκα κάνω....

by Vasil_Lask