Αυτή είναι μια πολύ δυνατή τεχνική με την οποία ξαναπρογραμματίζεις τον εαυτό σου για να ξυπνάς χαρούμενος καθημερινά. Βασίζεται στις πρωινές ερωτήσεις αυτογνωσίας. Μία πολύ καλή άσκηση λοιπόν πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι σας ή πριν πλύνετε τα δόντια σας κάθε πρωί είναι να ρωτάτε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
Τι από την ζωή μου με κάνει να νιώθω χαρούμενος αυτή την στιγμή; Πως αυτό με κάνει να αισθάνομαι; θυμηθείτε μια στιγμή από την ζωή σας που ξυπνούσατε και σκεφτόσασταν κάποιον/α που είχατε ερωτευτεί ή είχατε βάλει κάποιο στόχο που σας γέμιζε τόσο πολύ που ο ύπνος μπροστά του ήταν τίποτα.
Τι με κάνει ενθουσιασμένο στην ζωή μου αυτή την στιγμή; Πως αυτό με κάνει να αισθάνομαι;
Από τι είμαι περήφανος από την ζωή μου αυτή την στιγμή; Τι με κάνει περήφανο; Πως αυτό με κάνει να αισθάνομαι;
Τι από την ζωή μου με κάνει να αισθάνομαι ευγνωμοσύνη αυτή την στιγμή; Πως αισθάνομαι για αυτό
Τι απολαμβάνω στην ζωή μου τώρα; Tι είναι αυτό που απολαμβάνω; Πως με κάνει αυτό να αισθάνομαι την στιγμή που το συνειδητοποιώ;
Ποιόν αγαπάω; Ποιος με αγαπάει; Πως αισθάνομαι τώρα που τα συνειδητοποιώ αυτά;
Θα καταλάβετε ότι ανακαλύπτοντας συνειδητά πράγματα για τα οποία σας κάνουν να αισθάνεστε χαρά και ευγνωμοσύνη που υπάρχουν στο τώρα σας, θα αλλάξει όλη η διάθεσή σας και η υπόλοιπη μέρα σας. Δοκιμάστε το.
Εάν το κάνετε για μια χρονική περίοδο αυτό και κάθε μέρα θα παρατηρήσετε ότι η ημέρα σας και η ζωή σας όλη θα αλλάξουν προς το καλύτερο σταδιακά. Οι ασκήσεις αυτές δεν πρέπει να ξεπετάγονται στα γρήγορα όμως εάν θέλετε να δείτε αποτελέσματα, αναρωτηθείτε συνειδητά και δώστε απαντήσεις ειλικρινείς μετά από σκέψη κάθε μέρα .
Είναι ένας προγραμματισμός του μυαλού γιατί τα πάντα επηρεάζονται από τις σκέψεις μας.Προσθέστε τις δικές σας ερωτήσεις. Θα μπορούσατε επίσης να τυπώσετε τις ερωτήσεις και να τις κολλήσετε στον καθρέφτη του μπάνιου σας ή οπουδήποτε αλλού στο σπίτι για να τις βλέπετε κάθε πρωί.
Μπορείς επίσης να χρησιμοποιείς αυτή την τεχνική εκτός από το πρωί όταν αισθάνεσαι γεμάτος άγχος ή πριν πέσεις για ύπνο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου